Des abdominaux parfaitement dessinés sans devoir fournir tant d’efforts : telle est la promesse des ceintures abdominales d’électrostimulation. Pour que cela puisse être une réalité, il faut également bien savoir utiliser l’appareil. Lors de son utilisation, il faut être dans une bonne position pour optimiser le gainage de la ceinture ou vraiment mettre du gel parfois. Il faut considérer certains paramètres pour bien se muscler. Je vous explique tout.
Comment se muscler grâce à la ceinture abdominale ?
Bien que la ceinture fasse tout le travail pour vous, il est important de respecter quelques points pour des résultats optimaux. Pour cela :
Une utilisation régulière est requise. Il n’y a pas de secret et encore moins un appareil minceur miracle. Toutefois, la ceinture nous gratifiera de 5 cm de tour de taille en moins en seulement 1 mois. Pour cela, il faut impérativement l’utiliser de manière passive. Au cours d’une séance de sport d’une heure, la ceinture doit être posée pendant au moins 30 minutes. Au fur et à mesure, vous pouvez renouveler l’exercice 3 fois par semaine.
Décupler le travail de la ceinture en la portant pendant vos séances sportives se révèle être également efficace pour bien se muscler. Pour cela, il ne faut pas faire l’impasse sur le gainage. Pratiquer du sport avec la compagnie de la ceinture ne fera qu’accélérer les résultats. En effet, vous pouvez faire travailler 98 % de votre fibre musculaire.
Toutefois, pour obtenir des résultats probants, il faut faire attention à son hygiène de vie. Privilégiez un régime sain et équilibré et la pratique régulière du sport.
Des programmes spécifiques pour muscler ses abdos
Les modèles les plus efficaces de ceinture intègre des programmes d’exercices pré enregistrés permettant de varier l’intensité des exercices. Comme avec le modèle abs8 de Slendertone par exemple, un programme adapté nommé « sculpter mes abdos » est disponible sur l’appareil. Ainsi, vous sélectionnez uniquement la zone que vous voulez travailler.
Je vous conseille de toujours commencer par travailler avec des programmes doux et puis monter l’intensité des niveaux d’exercices, au fur et à mesure. Ainsi, vous ne risquerez pas de vous fatiguer inutilement.
Je vous conseille également de vérifier les caractéristiques de l’appareil. Si votre objectif est d’avoir surtout des abdominaux visibles et solides, sachez que certaines ceintures feront plus travailler les muscles que d’autres.
Les avantages de se muscler avec une ceinture abdominale
Au nombre de ses innombrables avantages, citons quelques points forts de la musculation avec une ceinture :
- Stabilisation du torse
- Amélioration de la performance sportive
- Correction de la posture
- Soulagement des douleurs musculaires
- Perte de graisse
Conclusion
Je vous conseille vivement d’adopter cet appareil si vous voulez vous muscler et gagner en masse musculaire.